Çinko nedir?
Çinko, bakteri ve diğer virüsleri mücadelede yardımcı olur bağışıklık sisteminde bulunan bir besindir. Ayrıca yaraların sarılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemi için önemli bir besindir. Çinko, Balık, kepekli tahıllar, yumurta, et, Mandıralar ve birçok gıda bulunur. ABD Tarım Bakanlığı kadınlar için erkekler ve günde en az 12 mg çinko 15 mg günde en az önerir. Çinko aslında sivilce kurtulun. Sen-si olmak güvenilir tüm temizleyiciler ve toner ve onlar sadece çok hassas cilt için çinko deneyin. Şimdi, her yöntemi gibi çinko akne kurtulmak anında sihirli bir hap değildir ve hatta bazı kullanıcılar için çalışmayabilir. Bu yüzden sabırlı olun. Çinko sivilce kadar takas değil olsa bile, eğer hala o tüketmek doğru doz için bir öncelik yapmalısınız besin çok daha yararlı etkileri vardır.
Nasıl yardımcı çinko sivilce kurtulun:
Bazı çalışmalar, akne bir çinko eksikliği formları göstermiştir. Ayrıca, vücutta aşırı miktarda yağ neden olan hormonların bir dengesizlik akne ana nedenlerinden kaynaklanmaktadır. Düzenlenmiş bir çinko miktarı her gün çekerken, çinko aslında hormonlar ve uygun sebum seviyelerini kontrol, böylece vücudun ürettiği yağ miktarını azaltarak dengeleyebilirsiniz. O yaraların sarılmasına yardımcı olarak çinko akne izleri, iyileşmek için de yardımcı olacaktır. Besin de akşam dışarı cilt tonunu tarafından akne kızarıklık azaltabilir. Çinko, keratin seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Aşırı keratin, saç köklerinin, hangi sivilce gelişimine neden engelleyebilir. Çinko aynı zamanda histamin, gözenekleri ısıtıyor ve akne nedenleri sürümü yavaşlatır. Çinko her güneş temel bir unsuru olarak besin cildi de güneşin uv ışınlarından korur. Her ne kadar daha fazla araştırma yapılması gereken, sanki yapmış olduğu araştırma, çinko akne kurtulmak için mücadelede önemli bir rol oynayabilir açıkça göstermektedir görünüyor.
Ne kadar çinko akne kurtulmak için almak için?
Bu ise çok önemli. Çok fazla çinko kötü olabilir ve bazı kötü etkileri-kusma ve bir bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi deneyim olabilir. Doğru dozaj sivilce kurtulmak için genellikle 30-40 mg çinko günlük olduğunu. Eğer bu toksik çizgi geçiş gibi fazla 100 mg aşmayın.Eğer bir multivitamin veya çinko takviyesi önce etmedim, günde 20 mg ile işe başlamak ve yol kadar çalışacak. Yavaş yavaş vücudunuz için çinko tanıtımı çok yararlıdır.
Çinko alarak yan etkileri:
Ben yukarıda belirtildiği gibi çok fazla çinko kusma gibi yan etkiler olarak vücut için toksik olabilir ve stomachaches oluşabilir. Çinko alarak da eksikliği neden besin bakır ve tersi. Bilim adamları, fazla 60 mg alarak bir gün bakır eksikliği neden olabileceğini söylediler. Bu mücadele için bazı kullanıcılar onlar yeterli bakır tüketen emin olmanız gerekir. Gitmek iyi bir oran 15: 1'dir. 1 mg bakır çinko 15 mg. Bu yüzden 30 mg çinko kullanırsa, 2 mg bakır tüketmek emin olmalısınız. Sürece size fazla 60 mg günde tüketen Şahsen ben çok ile bakır tüketiminizi endişe olmaz. Onlar birbirlerini emme ile müdahale gibi Ancak, bakır ve çinko aynı zamanda, yapmayız. Karnına alınır da, hem çinko ve bakır en iyi emilir. İyi bir kural, biri sabah, diğeri yatmadan önce almak olacaktır. Ancak, bu size olursa gıda tüketmeye Alright, bu yüzden çinko ve bakır karnına, aldıkları zaman çok bir mide alabilirsiniz.
Çinko akne kurtulmak için almak için en iyi türü:
Senin yerel vitamini dükkanında ararken, çinko çok farklı olduğunu fark edebilirsiniz. Senin Chelated çinko, çinko Picolinate, çinko Glukonat, çinko Monomethionine, Çinko sülfat, çinko asetat ve daha birçok görmek. Ben her biri, ama Çinko sülfat uzak kalmak ne içine girmeyeceğim. O iyi vücut tarafından emilir değildir. Çinko akne kurtulmak için en iyi tür Picolinate çinko ve çinko Monomethionine vardır. Her ikisi de yüksek emilim oranı var. Çinko Monomethionine ile vücudun çinko çinko akne kurtulmak için en iyi formlar biridir neden olduğu, emme yeteneğini artıran bir amino asit metionin, doğru miktarda çinko birleştirir.