Kış sezonu muhtemelen cildinizin en tehlikeli sezonu olabilir. Soğuk ve kuru atmosfer kolayca cildinizi doğal nem kadar kuru.
Bu büyük hoş geldiniz işareti deri her türlü için o zaman doğal nemlendirici fabrika kapamak aşağı bir kez olmak üzere sivilce lekeleri.
Bu bilmece içinde olduğunda, sizin cilt hasarı onarmak için biraz pahalı over-the-counter cilt çözümleri almak için yakındaki bir tıbbi mağaza için acele. Sorun bu ürünlerin uzun bir yol olduğunu mücadele sivilce ve Kuru ciltler için.
Bu ürünler gerçekten içten dışa cilt hidrat yok. Büyük olasılıkla iki kötü şeyler olabilir. Pahalı cilt çözümünü satın para kaybedersiniz ve bu muhtemelen bu nedenle cilt durumu kötüleşen cilt için uygun olmayabilir olabilir.
Çok esnek bir cilde sahip olmak için sadece sağ mutfak kabine maddelerin elde edebilirsiniz. Orada kesinlikle bir para tasarrufu ve cilt tedavisi için çok güvenli bir şekilde.
Eski söyleyerek, size ne yemek vardır. Kolay ve lezzetli aynı zamanda yumuşak ve pürüzsüz cilt tutun yeme besinler yapabilirsiniz. Aşağıda kuru cildinizi besleyen dokuz çok ortak öğe listeledik. Bu aynı zamanda sivilce önlemek için çok iyi ve doğal bir şekilde olduğunu.
1. Su
Toprak su yüzde yetmiş kaplıdır gibi neredeyse kadar insan vücudunda öyledir. Gerçekten çok iyi bizim vücut tutmak her şeyden hiç sulu su saatleri öyledir bizim doğal yakıt.
Bunu sadece sadece bol su günlük içerek yoludur. Su ile cilt dolaşımını yardımcı olur ve besin hücreleri cilt için teslim eder. Cildinizin daha sıkı görünmesini ve yapmak o tüm vücudunuzu bir kalkan görevi yapar.
Su aynı zamanda kan dolaşımını yardımcı olur ve böylece sürekli oksijen için kaslarınızı sağlar. Su içmek için susuz hissediyorum kadar sadece beklemek yok. Gün boyunca içme tutmak gerekir ama aynı zamanda çok fazla bunu.
Vücudun su ihtiyacı ilk tell-tale işaretleri kuru dudakları ve kuru avuç vardır. Yani bunun farkında ve vücudunuza dinlemek gerekir.
2. Avokado
Bu meyve kesinlikle burada bir söz gerekir. Bu harika bir kaynak c, E vitaminleri ve tekli doymamış yağ içerir. Onlar tıbben sağlıklı yağlar olduğu kanıtlanmış yağ asitleri vardır.
Bu yağlar aslında cildinizin nem tuzak ve cildinizin esnekliğini teşvik yardımcı olur. Avokado diyet yemek için eklemenin en iyi yolu zeytinyağı ve tuz ile drizzled veya hatta bazı salata ve sandviç ekleyebilirsiniz.
3. Balık
Balık hangi cilt hücrelerini güçlendirmek omega-3 yağları içerir. Cildimiz güneş ışık UV ışını korumak ve hatta kanseri önlemeye yardımcı olur. Ayrıca deri iltihabı azaltmak için yardımcı olur.
Dünyada pek çok balık türleri vardır. Ama gerçekten ne zaman tüketilen bizim ciltler için yararlı olanlar? Ben burada birkaç isim.
Som balığı, ringa balığı, sardalya, uskumru, hamsi ve gökkuşağı alabalığı tüm mu cildiniz için şaşırtıcı şeyler. Selenyum ton balığı bilhassa yüksek içeren bazı balık vardır. Selenyum elastin cildinizi korur ve böylece yumuşak, pürüzsüz ve sıkı kalmaya yardımcı olur.
Yukarıda belirtilen balıklar eklemek için istediğiniz herhangi bir şekilde diyet. En iyi buhar veya kaynatın onları öncesi tüketimi için. Onları kızarmış yemek asla.
4. Turuncu sebzeler
Sarı ve turuncu pigmentasyona var sebzeler beta-karoten zengindir. Onlar Rootkitler bizim ciltler için dostudur. Kuru Cilt mücadele ve zararlı güneş ışınları ve kirletici ortamlarını korumaya yardımcı olan bir antioksidan görevi görür.
Bu sebzeler özellikle vitamin A ve C, bizim vücut doku onarımı ve kollajen üretmek için yardımcı önemli içerir. Bu sebzeler tüketmeye en iyi pişmiş diğer beta-karoten dağıttıkları çünkü onları pişirmek için yoludur.
Sen-ebilmek denemek Kavurma veya sautéing onları. Sauteeing nereye nispeten yüksek ateşte sığ bir tavada yağı az miktarda kullanmak bir yöntemdir. Kayda değer sebzeler tatlı patates, Kuru Kayısı, havuç, kavun, yeşil biber, Mango, kabak ve papaya olan.
5. Sızma zeytinyağı
Bu yağ bir çok amaçlı güzellik ürünü olarak geliyor. Zeytinyağı tüm zeytin kabuğu çıkarılmış tane ürünleri ve ondan gelen petrol çıkarma tarafından üretilmektedir. Zeytin elde bir yağ olduğunu kendisi.
E vitamini ve iyi yağlar bereket gelir. Yemiş, olarak topikal uygulanan iç ve dışarı cildi nemlendirmek için yardımcı olacaktır. Avantajları burada bitmiyor. O bunları yaparken sağlıklı, güçlü saç için harikalar yok ve güzel bir parlaklık vermek. Aynı parmak çivi için de geçerlidir.
Size alternatif olarak tereyağı veya margarin sosu, yemek tarifleri ve ayrıca sautéing için bunu kullanabilirsiniz.
6. Ispanak ve yapraklı
Güç dolu doğal olarak bol miktarda demir, omega-4 yağ asitleri, A, B ve e vitaminleri ile yeşil sebzeler özellikle koyu olanlar Tüm bu doğal unsurlar cildi korumak ve bağışıklık sistemini artırmak için bilinmektedir.
Hatta ıspanak ve diğer Yapraklı yeşillikler içinde bulunan kimyasal formları antioksidan hareket. Yani t fitokimyasallar ve folates yardım etmek