Herkesin hayatında en az bir kez bir koparma veya beklenmeyen akne leke biz yaşamış. Biz o zaman kök nedenleri sivilce ve önlemek için yollar keşfetmeye çalışın. Akne neden gıdalar anlarız ve özellikle yardımcı olabilir gıdalar mücadele/engelleyebilir. Bazı bu gıda bizim kalıp dahil ederek biz akne warding bir oran artışı. Bu yazıda biz sivilce önlemek için kullanılabilir 10 ortak gıdaların tartışmak. Diğer gıdalar ve akne benzer bir etki için mücadele edebilirsiniz benzer ilgili gıdalar vardır. Aşağıda onların temel nedeni de sivilce önlemek 10 gıdalar vardır.
1.) Salatalık ve lahana
Salatalık, lahana, kavun, karpuz, maydanoz, marul ve yüksek su emme içeren diğer çeşitli gıdalar sistem su alımını artırmak yardımcı olabilir. Var tavsiye ederim bir gün başarılı sivilce diyet su 8 bardak içki olarak artan su alımı tavsiye edilir. Bu gıdalar Vitamin ve Önleme ve sivilce azaltmaya yardımcı besin de içerir.
2.) Yeşil çay
Yeşil çay vücut temiz yardımcı olabilir ve hücreleri güçlendirmek polifenoller ekler. Tüm bu özellikler sadece yeşil çay yardımıyla vücut/organların temizliği ve Önleme/azaltılması su gibi sivilce.
3.) Sade yoğurt
Bu aromalı yoğurt veya vanilya yoğurt içermez. Çok aromalı yoğurt probiyotik yoğurt içinde sözleşme için özellikler neden sivilce olabilir rafine şeker içerir.
Meyve bir antioksidan düz Yoğurtlu alarak bir probiyotik ve antioksidan bir porsiyon olarak dahil edebilirsiniz. Meyve düz Yoğurtlu alarak iki korunma yöntemleri akne bir sahip olabilir.
4.) Yeşil sebzeler
Marul, enginar, ıspanak ve diğer benzer yeşil sebzeler sivilce önlenmesinde yardımcı olmak için bilinir. Bu besinler dengeli bir diyet gereklidir ve her gün dahil Vitamin A içerir.
5.) Tüm tahıllar
Tam taneli tahıl, ekmek ve diğer tam tahıllı gıdalar yerine göre sivilce engellemeye yardımcı olabilir. Bu gıdalar da ayrıca sivilce önlemede yardımcı ve akne izleri azaltmaya yardımcı olabilecek çinko içerir. Bu olsa skarlasma Akne için tam bir düzeltme değil.
6.) Omega-3 yağ asitleri
Omega-3 yağ asitleri içeren balık sivilce önlemek yardımcı olabilir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek gıdalar tüketmek obezite azaltmak ve kanser büyüme engellemek.
Omega-3 yağ asitleri % günlük değerinin yüksek miktarda içeren bazı gıdalar ceviz, somon, sardalye, soya fasulyesi, karides, halibut ve tofu vardır. Bu gıdaların çoğu dahil ederek biz birçok sağlık yardımları sonucunda kazanabilir.
7.) Brokoli
Vitaminler (vitamin A, B, C, E ve K dahil) geniş bir dizi içeren birlikte o da bir anti-oksidan olarak kabul edilir ve bir ajan yardım sivilce mücadele/azaltmak olabilir. Brokoli önlenmesi ve breakouts Akne nedenleri azaltmak en büyük sebze biridir. O en az bir porsiyon yemeye incitmez günde bir kez.
8.) Sarımsak karanfil
Sarımsak yemek birleşmeyle mevcut akne azaltmaya ve bir dereceye kadar önlemek için gösterilmiştir. O saf sarımsak değildir ve aracıları neden diğer akne içerebilir bu sarımsak tozu veya sarımsak tuz dahil değildir.
9.) Limon ve limon suyu
Limon suyu su eklendiğinde bu organlar ve vücut temiz yardımcı olabilir. Limon sitrik asit derin gözenekleri bakterileri temizlemek yardımcı olabilir. O-ebilmek da akne önlemede yardımcı yanı sıra biraz azaltmak.
Limon suyu doğrudan sivilce izleri için uygulanan yara izi azaltmak yardımcı olabilir başka bir şeydir. Limon mücadele, önleme ve akne izi azaltmak için doğal tedavi uygulanır.
10.) Gıdalar antioksidanlar yüksek
Yaban mersini, ahududu, çilek, kiraz, siyah/kırmızı fasulye, bazı elma (granny smith, gala), Erik, kızılcık, cevizler ve diğerleri gibi gıdalar büyük ölçüde akne önlemede yardımcı olur. Ayrıca akne önlemede tüm besin grupları da dahil olmak üzere bir diyet yemek için tavsiye. Bizim diyet dahil bu anti-oksidanlar ile sivilce önleme mücadele artırabilir.