En-in bizi - çocuklar da dahil olmak üzere - sağlıklı kemikler ve dişler için kalsiyum önemi aşina. Telaşlı çocuklar için süt kota günlük süt, onun sağlık yardımları, kalsiyum içeriği hakkında ders tarafından ikna oldular ve benzeri. Cildinize kalsiyum etkisini hiç düşündünüz mü? Eğer bir sivilce dertli olan kalsiyum beslenme kaynaklarınızı yeniden gözden geçirilmesi gerekebilir.
Sağlık Cilt gelince, kalsiyum hücre yenilenmesi ve lipid seviyesini korumak önemlidir. Kalsiyum eksikliği kuruluk, tahriş ve erken kırışıklık oluşumuna neden olur. Bu da kişinin cilt kanserine yatkınlık artışı düşünülmektedir. Ayrıca, bir eksikliği diğer bedensel işlemlerde kullanabilmek için kemik ve dişleri kalsiyum, mahrum için vücudunuzun zorlar.
Kalsiyum antioksidanlar, iltihabı mücadele önemli maddeler çıkışını üzerinde bir etkisi yoktur. Verilen bu iltihap akne ana nedenlerinden biridir, kalsiyum olumlu bir etkiye sahip olabilir. Kalsiyum katalaz, kolajen ve elastin zararlardan korur ve cilt dokusunu korur denilen antioksidan üretimini düzenler. Bu nedenle kalsiyum bir büyük anti-aging cilt bakım ekidir.
Kış aylarında artan kalsiyum alımı aşırı kuruluk cildinizi engelleyebilir. Dış deri tabakası, yani epidermis soğuk hava, aksi takdirde Makinası ve çirkin sivilce davet deri zarar karşı koruyucu bir kaplama sağlamak amacıyla, yeterli kalsiyum düzeyinde tutarak çalışıyor. Başka bir az bilinen kalsiyum sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi şeydir. Kalsiyum stresin etkilerini azaltmak gerekiyordu ve stres her zaman akne ve diğer deri hastalıklarının şeklinde cilt üzerinde tecelli bir şeydir.
Kalsiyum cilt sağlığı için vazgeçilmez fakat kalsiyum doğru beslenme kaynağı seçmek için dikkatli olmak gerekir. Kalsiyum, süt gıda ve karbonhidrat, gibi en iyi kaynakları bazıları akne kızdırmak diğer malzemeler var olmasıdır. Süt, peynir ve yoğurt vücuttaki hormon düzeyleri rahatsız hormon içerir. Aşırı sebum üretimi, daha akne eğilimli yağlı cilt neden katkıda gibi hormonal dengesizlik akne kök nedenidir. Onlardan elde edilen süt gıdalar vücudun hormonal denge engel bu yüzden çiftlik sığır genellikle hormon dozları, verilir. Buna ek olarak, tam yağlı süt gıda sonucu istenmeyen ağırlık kazanç. Yüksek şeker kalsiyum kaynakları iltihap artırır ve akne kötüleşir insülin üretimini artırmak.
O kim körü körüne süt gıdalar kalsiyum için güvenerek gözlerinin açmak için yeterli bilgi olduğunu. Fasulye, brokoli, ıspanak, sardalye ve somon gibi cilt dostu Kalsiyum gıdalar tercih önemlidir. İnflamasyon kontrol bu yüzden kalsiyum mükemmel kaynakları vardır, koyu yeşil, yapraklı sebzeler lif açısından zengin ve düşük kalori, aynı zamanda. Sardalye ve somon anti-inflamatuar özelliklere sahip omega 3 yağ asitleri içerir.
Ancak, Osteoporoz veya diğer tıbbi durumlar kalsiyum eksikliği ile ilgili acı, en iyi diyet değiştirmeden önce doktorun tavsiyesi almak. Akne takviyeleri, kalsiyum içeren magnezyum ve B vitamini cilt elastikiyetini, saç rengi ve sinir sistemi işlevselliğini artırmaya yardımcı olabilir. Anahtar doğru kalsiyum kaynakları seçiminde yatıyor.